【开合跳的作用有哪些】开合跳是一种简单但高效的全身运动，适合各个年龄段的人群。它不仅能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量和协调性。
| 作用 | 说明 |
| 提高心肺功能 | 加快心跳，促进血液循环 |
| 燃烧卡路里 | 有助于减肥和控制体重 |
| 增强下肢力量 | 锻炼大腿、臀部及核心肌群 |
| 改善协调性 | 动作需要身体各部位配合 |
| 简便易行 | 不受场地限制，随时随地可做 |
开合跳可根据个人体能调整次数和强度，是健身初学者的理想选择。
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问 开合跳的作用有哪些
2025-10-16 02:40:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 02:40:18
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