【开灯睡觉有什么坏处】开灯睡觉虽然看似无害，但长期如此可能对健康造成一定影响。以下是主要的负面影响总结：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠质量 | 灯光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅 |
| 增加眼部疲劳 | 长时间暴露在光线中，容易引发眼睛干涩、疲劳 |
| 打乱生物钟 | 持续光照干扰人体昼夜节律，影响作息规律 |
| 增加患病风险 | 长期睡眠不足可能诱发高血压、肥胖等疾病 |
建议尽量保持卧室黑暗，使用遮光窗帘或眼罩，有助于提高睡眠质量与身体健康。
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问 开灯睡觉有什么坏处
2025-10-16 02:33:36
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2025-10-16 02:33:36
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