【香蕉有什么作用和功效】香蕉是一种常见且营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充能量 | 含有天然糖分和碳水化合物，适合运动后或体力消耗后食用 |
| 改善消化 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护心脏 | 含钾元素，有助于调节血压，降低心血管疾病风险 |
| 缓解压力 | 含有镁和维生素B6，有助于舒缓神经，改善情绪 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，如维生素C和类黄酮，增强身体抵抗力 |
香蕉不仅口感好，还能为身体提供多种必需营养，是日常饮食中理想的健康选择。
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