【耳石症在家复位的简单方法】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，常表现为短暂的头晕和眩晕。以下为在家进行复位的简要方法总结。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 坐在床上，头向一侧转45度，保持此姿势。 |
| 2 | 快速躺下，头部低于身体，保持头侧转45度。 |
| 3 | 保持此姿势30秒至1分钟，直到眩晕减轻。 |
| 4 | 慢慢将头部转向另一侧，保持45度，再保持30秒。 |
| 5 | 最后缓慢坐起，避免突然动作。 |
注意：若症状持续或加重，应及时就医。此方法适用于轻度患者，建议在医生指导下进行。
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