【基础代谢是什么】基础代谢是指人体在静息状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。它是日常总能量消耗的重要组成部分，通常占每日总消耗的60%-70%。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命活动所需的最低能量消耗 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、肌肉量、激素水平等 |
| 测量方式 | 通过间接测热法或公式估算（如Mifflin-St Jeor公式） |
| 作用 | 反映身体能量需求，帮助制定饮食和运动计划 |
基础代谢率（BMR）因人而异，了解自己的BMR有助于更科学地管理体重和健康。
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