【榴莲吃多少合适】榴莲虽美味，但食用需适量。过量可能引发上火、肠胃不适等问题。根据个人体质和食用目的，建议如下：
| 人群 | 建议食用量 | 说明 |
| 成人 | 1-2瓣（约50-100克） | 每天不超过一次，避免空腹食用 |
| 儿童 | 半瓣（约25克） | 避免过量，易引起消化不良 |
| 孕妇 | 1瓣（约50克） | 注意控制量，避免影响血糖 |
| 普通食用 | 3-4瓣（约150-200克） | 适合偶尔品尝，不宜频繁 |
建议选择熟透的榴莲，避免生冷刺激肠胃。食用后多喝水，有助于代谢。合理控制摄入量，才能享受美味又健康。
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