【举而不坚自我治疗】“举而不坚”是男性常见的性功能问题，指勃起不坚硬或维持时间短。对此，部分人选择自我治疗，但需谨慎。
总结：
自我治疗可尝试生活方式调整、心理放松及适度锻炼，但效果有限。若长期无效，建议及时就医。
| 项目 | 方法与建议 |
| 生活方式 | 戒烟限酒、规律作息、健康饮食 |
| 心理调节 | 减压、改善夫妻关系、避免焦虑 |
| 运动锻炼 | 增强体质，如跑步、游泳等 |
| 药物辅助 | 可尝试非处方保健品（需遵医嘱） |
| 就医建议 | 若3个月无改善，应咨询专业医生 |
自我治疗虽能缓解轻度问题，但不可替代专业诊断。保持科学态度，合理应对更有效。
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