【肝不好的人多吃什么可以养肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。肝不好的人应注重摄入有助于修复肝细胞、促进代谢的食物。
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质 | 菠菜、芹菜、油麦菜 |
| 坚果类 | 含有健康脂肪和维生素E | 杏仁、核桃 |
| 水果 | 补充维生素C，帮助排毒 | 柑橘、蓝莓、苹果 |
| 粗粮 | 促进肠道健康，减轻肝脏负担 | 燕麦、玉米、红薯 |
| 优质蛋白 | 修复肝细胞 | 鱼类、豆制品、鸡蛋 |
合理搭配饮食，避免高脂、高糖、酒精等刺激性食物，有助于改善肝脏功能。建议根据自身情况调整饮食结构，并在必要时咨询专业医生。
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