【鸡蛋热量是多少大卡】鸡蛋是一种营养丰富的食物，深受大众喜爱。它的热量因大小和烹饪方式不同而有所变化。以下是常见鸡蛋的热量参考：
| 鸡蛋规格 | 热量（大卡/100克） | 备注 |
| 小号鸡蛋 | 146 | 约40克 |
| 中号鸡蛋 | 157 | 约50克 |
| 大号鸡蛋 | 168 | 约60克 |
| 水煮鸡蛋 | 155 | 原味煮制 |
| 煎鸡蛋 | 162 | 使用少量油 |
总体来看，一个中等大小的鸡蛋热量大约在70-80大卡之间。鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中的重要组成部分。不过，食用时应注意烹饪方式，避免过多油脂摄入。
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