【小孩子抵抗力差吃什么好】小孩子抵抗力差，家长应注重日常饮食调理。合理搭配营养，有助于增强体质。以下是一些适合增强抵抗力的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进免疫细胞生成 |
| 维生素类 | 橙子、猕猴桃、胡萝卜 | 补充维生素C和A，增强免疫力 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，改善肠道健康 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 富含膳食纤维，增强消化功能 |
| 海产品 | 海带、紫菜 | 含碘和微量元素，调节身体机能 |
此外，注意饮食均衡、规律作息和适量运动，对提高孩子抵抗力同样重要。
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