【鸡蛋 营养价值】鸡蛋是一种常见的食物，具有极高的营养价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中不可或缺的食材。
总结：
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、多种维生素（如A、D、B族）以及矿物质（如铁、锌、硒）。其营养成分全面，易于吸收，适合各年龄段人群食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 碳水化合物 | 约1.6克 |
| 维生素A | 约280μg |
| 维生素D | 约44IU |
| 铁 | 约1.8mg |
| 锌 | 约1.6mg |
适量食用鸡蛋有助于增强体质、促进发育，是健康饮食的重要组成部分。
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