【什么维生素能长高】身高受遗传和后天因素共同影响，其中营养摄入对生长发育至关重要。某些维生素在促进骨骼健康和生长中起到关键作用。
| 维生素 | 功能 | 食物来源 |
| 维生素D | 促进钙吸收，助骨骼发育 | 鱼肝油、蛋黄、牛奶 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白合成，增强骨骼韧性 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素A | 有助于细胞分化与骨骼生长 | 胡萝卜、动物肝脏 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢，维持身体正常功能 | 全谷物、坚果、瘦肉 |
合理搭配饮食，保证维生素摄入，有助于身体正常发育。但单靠维生素无法显著增加身高，还需结合充足睡眠与适量运动。
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