【菊粉的功效和作用是什么】菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，来源于菊科植物，如菊芋。它在食品、保健品中广泛应用，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道功能 | 促进有益菌生长，改善便秘和腹泻 |
| 降低血糖 | 延缓糖分吸收，有助于控制血糖水平 |
| 降低胆固醇 | 促进脂肪代谢，减少血液中低密度脂蛋白 |
| 增强免疫力 | 通过调节肠道菌群，提升身体抵抗力 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少食欲 |
菊粉适合大多数人日常食用，尤其适合关注肠道健康和血糖管理的人群。建议根据个人情况适量摄入，以达到最佳效果。
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