【什么水果可以降低血压】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降压的水果。以下是一些常见且有效的水果，可帮助调节血压。
| 水果名称 | 降压原理 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 富含钾元素，有助于平衡体内钠含量 | 每天1-2根，可当零食或加入早餐 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和膳食纤维 | 每天1个，直接食用或榨汁 |
| 柑橘类 | 含有类黄酮和维生素C，有助于血管健康 | 每天1-2个，可直接吃或泡水 |
| 苹果 | 含有果胶和多酚，有助于降低胆固醇 | 每天1个，可生吃或煮粥 |
建议结合个人体质和医生建议合理摄入，避免过量。保持均衡饮食和良好作息，对控制血压更有帮助。
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