【什么水果含锌多】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育有重要作用。虽然肉类和坚果是锌的主要来源，但一些水果也含有一定量的锌。
以下是几种含锌较多的水果总结：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 牛油果 | 0.65 |
| 芒果 | 0.28 |
| 猕猴桃 | 0.23 |
| 苹果 | 0.12 |
| 香蕉 | 0.11 |
从表中可以看出，牛油果是含锌最高的水果之一。不过，水果中的锌含量普遍较低，建议通过多样化的饮食来补充锌元素。
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问 什么水果含锌多
2025-10-15 21:40:05
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