【脚扭到筋了一直疼怎么办】脚扭到筋后持续疼痛，可能是韧带拉伤或轻微骨折。以下为应对方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 休息 | 避免行走或剧烈运动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带轻压脚踝，防止肿胀加重。 |
| 抬高患处 | 坐卧时将脚抬高，促进血液回流。 |
| 疼痛处理 | 可服用止痛药（如布洛芬），遵医嘱使用。 |
| 就医建议 | 若无法站立、严重肿胀或持续疼痛，应及时就医检查。 |
注意：若症状无改善或加重，应尽快前往医院进行X光或MRI检查，排除骨折或严重韧带损伤。
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