【什么蔬菜水果润肠通便】润肠通便对维持肠道健康非常重要，适当摄入一些富含膳食纤维的蔬果有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题。以下是一些常见的润肠通便蔬果及其特点：
| 蔬果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 火龙果 | 含有大量水分和植物纤维，有助于软化大便，促进排便。 |
| 芹菜 | 高纤维、低热量，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 |
| 苹果 | 含有果胶，有助于调节肠道功能，改善便秘。 |
| 菠菜 | 富含纤维和铁质，有助于增强肠道蠕动，改善消化。 |
选择适合自己的蔬果，并注意饮食均衡，才能有效改善便秘问题。
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