【肌肉一直酸痛的原因】肌肉持续酸痛可能由多种因素引起，了解原因有助于针对性改善。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 过度运动 | 剧烈运动后乳酸堆积导致暂时性酸痛 |
| 肌肉劳损 | 长期重复动作或姿势不当引发的慢性疼痛 |
| 缺乏营养 | 钙、镁等矿物质不足影响肌肉功能 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响身体恢复，加剧肌肉不适 |
| 疾病因素 | 如纤维肌痛、甲状腺问题等也可能引起持续酸痛 |
建议结合自身情况调整运动量、补充营养，并保证充足休息。若长期未见缓解，应咨询医生进一步检查。
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