【脚踝扭伤了怎么办】脚踝扭伤是常见的运动伤害，处理不当可能影响恢复时间。以下是简要处理方法和建议：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免继续活动，防止加重损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 抬高患肢 | 休息时抬高脚部，促进血液回流。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈、无法行走，应尽快就医。 |
日常护理中，避免过早负重，可逐步进行康复训练。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生。
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问 脚踝扭伤了怎么办
2025-10-15 20:37:17
问题描述：
脚踝扭伤了怎么办，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-15 20:37:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
