【肌肉劳损是由什么原因引起的】肌肉劳损是日常生活中常见的运动损伤，主要由于肌肉过度使用或不当用力导致。以下是引起肌肉劳损的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 过度训练 | 长时间或高强度运动，超出肌肉承受能力 |
| 动作不规范 | 错误的姿势或发力方式增加肌肉负担 |
| 缺乏热身 | 运动前未充分准备，肌肉弹性不足 |
| 肌肉疲劳 | 长期劳累导致肌肉恢复不足 |
| 体能不足 | 肌肉力量和耐力较弱，易受损伤 |
此外，年龄增长、营养不良及睡眠不足也可能增加肌肉劳损的风险。预防措施包括合理安排运动量、做好热身与拉伸、保持良好作息和饮食习惯。若出现持续疼痛，应及时就医。
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