【长时间看手机对眼睛的危害】长时间使用手机会对眼睛造成多种不良影响，主要表现为视力下降、眼干、疲劳等问题。为了更直观地了解这些危害，以下为总结内容。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 视力模糊 | 长时间近距离用眼导致调节功能减弱 |
| 眼干涩 | 眼睑闭合不全，泪液蒸发加快 |
| 眼疲劳 | 眼部肌肉持续紧张，易产生酸胀感 |
| 头痛 | 眼部疲劳引发头部不适 |
| 黑眼圈 | 用眼过度影响血液循环 |
建议每使用手机30分钟，休息5分钟，远眺或闭目养神。同时，保持适当距离和光线，有助于减轻眼睛负担。
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