【体弱的人吃什么好】体弱的人身体抵抗力较弱，日常饮食应注重营养均衡与易消化。合理的饮食有助于增强体质、提高免疫力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 水果蔬菜 | 苹果、胡萝卜、菠菜 | 富含维生素，提高免疫力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，补充能量 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，增强骨骼健康 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充健康脂肪和微量元素 |
建议体弱者保持规律饮食，避免生冷油腻食物，适当增加蛋白质和维生素摄入，同时结合适度运动，逐步改善体质。
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