【脚后跟痛怎么办】脚后跟痛是常见问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适等。以下是一些常见的解决方法和建议：
| 原因 | 症状 | 解决方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟早晨疼痛明显 | 休息、热敷、拉伸锻炼 |
| 跟骨骨刺 | 长时间站立或走路后加重 | 穿软底鞋、使用护垫、就医检查 |
| 鞋子不合适 | 脚后跟受压疼痛 | 更换合适鞋子，避免高跟鞋 |
| 过度运动 | 脚后跟疲劳性疼痛 | 控制运动量，注意休息 |
日常生活中应保持合理运动习惯，选择合适的鞋子，并注意脚部保暖。若症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因后对症治疗。
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