【体内湿气重喝什么茶可以祛湿】体内湿气重是常见问题，表现为疲倦、舌苔厚腻、食欲不振等。适当饮茶有助于祛湿调理。以下是几种适合祛湿的茶类总结：
| 茶类 | 功效说明 | 建议饮用方式 |
| 菊花茶 | 清热解毒，利湿明目 | 每日1-2杯，饭后饮用 |
| 绿豆汤 | 清热解暑，祛湿排毒 | 每周3次，可加少量冰糖 |
| 陈皮普洱茶 | 理气健脾，化湿止咳 | 每天1-2次，饭后饮用 |
| 薏仁茶 | 利水消肿，健脾祛湿 | 每日1-2杯，空腹或饭后均可 |
| 茶叶（如铁观音） | 健脾利湿，促进消化 | 每天适量，避免过量饮用 |
建议根据个人体质选择适合的茶饮，并注意饮食清淡，避免生冷油腻食物。如有严重湿气问题，建议咨询中医师进行调理。
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