【纤维肌痛怎么缓解】纤维肌痛是一种以广泛性肌肉疼痛、疲劳和睡眠障碍为主要症状的慢性疾病。虽然无法完全治愈，但通过科学管理可以有效缓解症状。以下是常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 规律运动 | 如散步、游泳或瑜伽，有助于减轻疼痛和改善睡眠 |
| 良好作息 | 保持规律睡眠，避免过度劳累 |
| 心理支持 | 通过心理咨询或加入病友群，缓解情绪压力 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用止痛药或抗抑郁药 |
| 饮食调整 | 多摄入富含维生素和矿物质的食物，减少刺激性食物 |
建议患者在专业医生指导下制定个性化方案，结合多种方式综合调理。
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