【体内湿气怎么除】体内湿气是中医常见的一种体质问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。以下是常见的祛湿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少食油腻、甜食 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽等，促进血液循环，帮助排湿 |
| 中药调理 | 如茯苓、白术等药材，需在中医师指导下使用 |
| 起居规律 | 避免熬夜，保持充足睡眠，有助于身体代谢 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免焦虑，有助于气机通畅 |
通过以上方式，可有效改善体内湿气问题。建议结合自身情况，选择适合的方法，并长期坚持。
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