【脚后跟儿长骨刺怎么办】脚后跟长骨刺是一种常见的足部问题，多因长期站立、走路姿势不当或年龄增长引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 穿合适的鞋子 | 选择有良好支撑和缓冲的鞋子，避免穿硬底鞋。 |
| 使用鞋垫 | 定制或购买有支撑功能的鞋垫，减轻脚后跟压力。 |
| 休息与减压 | 避免长时间站立或行走，适当休息。 |
| 物理治疗 | 如热敷、按摩等，可缓解疼痛和炎症。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏。 |
| 手术治疗 | 若症状严重且保守治疗无效，需考虑手术。 |
建议及时就医，明确病因后再对症处理。日常注意保护足部，有助于预防和缓解骨刺问题。
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