【女人吃生蚝的功效】生蚝富含多种营养成分，对女性健康有诸多益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充锌元素 | 有助于增强免疫力，促进皮肤健康，改善月经不调。 |
| 富含蛋白质 | 提供优质蛋白，帮助维持肌肉和组织健康。 |
| 含有维生素B12 | 有助于神经功能和红血球生成，缓解疲劳。 |
| 改善内分泌 | 锌和镁元素有助于调节激素水平，改善经期不适。 |
| 增强记忆力 | 含有DHA等脂肪酸，对大脑发育和记忆有帮助。 |
生蚝虽好，但需适量食用，避免生食引发食物中毒。建议选择新鲜、正规渠道购买，并注意烹饪方式。
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