【灵芝有什么功效和作用】灵芝是一种传统中药材，具有多种保健和药用价值。它被广泛用于增强免疫力、调节身体机能、延缓衰老等。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 增强免疫力 | 提高人体抗病能力，减少疾病发生 |
| 抗疲劳 | 缓解身体疲劳，提升精力 |
| 调节血脂 | 有助于降低胆固醇，改善心血管健康 |
| 抗氧化 | 减少自由基对细胞的损害，延缓衰老 |
| 改善睡眠 | 有助于缓解失眠，提高睡眠质量 |
| 护肝解毒 | 对肝脏有保护作用，促进毒素代谢 |
综上所述，灵芝在日常保健中具有重要作用，适合长期食用以维持身体健康。
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