【钙的作用是什么?】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持身体健康至关重要。它主要存在于骨骼和牙齿中，同时也参与神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。
以下是钙的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 骨骼和牙齿健康 | 钙是骨骼和牙齿的主要成分，有助于增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 神经信号传递 | 钙离子参与神经细胞间的信号传递，影响大脑功能 |
| 肌肉收缩 | 钙在肌肉收缩过程中起关键作用，特别是心肌和骨骼肌 |
| 血液凝固 | 钙是血液凝固过程中的重要因子，帮助止血 |
| 维持正常心跳 | 钙有助于调节心脏跳动的节奏和强度 |
适量摄入钙对身体有益，但过量也可能带来风险，如肾结石等问题。日常应通过饮食（如牛奶、豆类、绿叶蔬菜）或补充剂获取足够的钙。
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