【骨盆前倾躺下自测方法是什么】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能影响腰部健康和运动表现。通过简单的躺下自测方法，可以初步判断是否存在骨盆前倾。
自测步骤总结：
1. 平躺于硬板床上，双膝弯曲，脚掌贴地。
2. 放松身体，保持自然呼吸。
3. 观察腰部与床之间的空隙是否过大。
4. 若腰部明显悬空，可能为骨盆前倾。
自测结果对照表：
| 自测情况 | 可能结论 |
| 腰部悬空明显 | 骨盆前倾可能较大 |
| 腰部接触床面 | 骨盆位置正常 |
| 腰部轻微空隙 | 轻微骨盆前倾 |
建议结合专业评估进行确认，并可通过加强核心肌群、改善坐姿等方式进行调整。
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