【覆盆子功效与作用和禁忌】覆盆子是一种常见的浆果，具有多种营养价值和药用价值。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善消化功能，并对心血管健康有益。此外，覆盆子还被用于传统医学中，帮助缓解尿频、改善睡眠质量等。
主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高抵抗力 |
| 改善消化功能 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮，延缓细胞老化 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助作用 |
| 缓解尿频 | 传统医学中用于改善泌尿系统问题 |
禁忌：
- 脾胃虚寒者慎用
- 孕妇应避免大量食用
- 过量可能导致腹泻
建议适量食用，结合个人体质调整。
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