【竞走可以减肥吗】竞走是一项有氧运动，能有效燃烧热量，帮助减脂。但能否减肥，取决于运动强度、时长和饮食控制。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但需结合饮食控制 |
| 热量消耗 | 每小时约300-500大卡（视体重和速度而定） |
| 运动频率 | 每周3-5次，每次30分钟以上 |
| 注意事项 | 保持正确姿势，避免受伤；合理饮食，控制总热量 |
竞走对心肺功能提升有帮助，适合大多数人群。但若想达到明显减脂效果，建议搭配力量训练和健康饮食。
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问 竞走可以减肥吗
2025-10-15 16:40:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 16:40:43
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