【虾皮补钙吗】虾皮是一种常见的食材，很多人都认为它富含钙质，适合补钙。但实际情况如何呢？以下是对“虾皮补钙吗”的总结。
| 项目 | 内容 |
| 钙含量 | 虾皮含钙量较高，每100克约含991毫克钙 |
| 吸收率 | 虾皮中的钙以碳酸钙形式存在，吸收率较低 |
| 实际效果 | 虽含钙多，但因吸收差，实际补钙效果有限 |
| 建议 | 可适量食用，但不能完全依赖虾皮补钙 |
综上所述，虾皮确实含有丰富的钙，但由于其钙的吸收率不高，单独依靠虾皮补钙并不理想。建议搭配其他高钙食物，并注意维生素D的摄入，以提高钙的吸收效率。
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