【牛奶对身体有什么好处】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体健康有多方面的好处。以下是牛奶的主要益处总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充钙质 | 牛奶富含钙，有助于增强骨骼和牙齿健康。 |
| 提供蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉生长与修复。 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护免疫系统功能。 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康。 |
| 控制体重 | 低脂牛奶可作为健康饮食的一部分，帮助控制热量摄入。 |
综上所述，牛奶不仅营养全面，还能在多个方面提升身体机能。合理饮用，有助于维持良好的健康状态。
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