【牛奶的营养价值有哪些啊】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有多种对人体有益的成分。以下是牛奶的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 功能与作用 |
| 蛋白质 | 提供必需氨基酸，促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼和牙齿健康 |
| 维生素B2 | 参与能量代谢，维持皮肤和视力健康 |
| 磷 | 协助钙发挥作用，维持骨骼和牙齿健康 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏功能 |
| 硒 | 抗氧化，增强免疫力 |
牛奶不仅适合日常饮用，还能作为均衡饮食的一部分，尤其适合儿童、青少年及老年人食用。适量饮用牛奶有助于维持身体健康和活力。
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