【谷氨酰胺的作用和功效是什么】谷氨酰胺是一种常见的氨基酸，广泛存在于人体肌肉组织中，在营养、免疫和肠道健康等方面具有重要作用。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 支持肠道健康 | 促进肠道黏膜细胞修复，增强肠道屏障功能 |
| 提高免疫力 | 增强免疫细胞功能，帮助身体抵御感染 |
| 促进肌肉恢复 | 在运动后帮助肌肉组织修复和生长 |
| 调节氮平衡 | 参与体内氮代谢，维持蛋白质合成 |
| 缓解疲劳 | 有助于减少运动后的疲劳感 |
谷氨酰胺可通过食物或补充剂获取，适用于健身人群、术后恢复者及消化系统较弱的人群。合理使用可提升整体健康水平。
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