【降血脂的食物和水果是什么】降血脂是维护心血管健康的重要方式，合理饮食有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯。以下是一些常见的降血脂食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 作用 |
| 蔬菜 | 燕麦、芹菜、洋葱 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含有抗氧化物质，改善血脂水平 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 海鲜 | 三文鱼、鲭鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并结合适量运动，以达到更好的降血脂效果。
以上就是【降血脂的食物和水果是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
