【猕猴桃的作用和功效是什么】猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维、钾和多种抗氧化物质。它不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处。
以下是猕猴桃的主要作用和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 提高免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，帮助分解蛋白质 |
| 降低胆固醇 | 富含可溶性纤维，有助于调节血脂 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
猕猴桃适合日常食用，尤其适合需要增强免疫力或改善消化的人群。但需注意适量，避免过量引起肠胃不适。
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