【女性经期吃什么食物比较好】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、维持身体平衡。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜、红枣 | 补血，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 促进消化，减轻腹胀 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 减轻炎症，缓解情绪波动 |
| 清淡易消化 | 粥、豆腐、南瓜 | 减少肠胃负担 |
经期应避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持规律作息，有助于身体恢复。
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