【降甘油三酯最有效 方法】高甘油三酯血症是心血管疾病的重要风险因素，控制其水平对健康至关重要。以下是目前公认的降甘油三酯最有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少精制糖、酒精和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积 |
| 戒烟限酒 | 酒精和吸烟均会升高甘油三酯水平 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类、贝特类或烟酸类药物 |
通过综合生活方式干预，多数人可显著降低甘油三酯水平。若效果不佳，应结合专业医疗建议进行药物治疗。
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