【戒烟的戒断反应】戒烟过程中，身体和心理会经历一系列不适反应，称为戒断反应。这些反应通常在戒烟后的前几天最为明显，持续时间因人而异。
| 症状 | 说明 |
| 烟瘾发作 | 强烈想吸烟的冲动 |
| 焦虑或烦躁 | 情绪波动大，易怒 |
| 食欲变化 | 食欲增加或减少 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡 |
| 注意力不集中 | 思维模糊，难以专注 |
应对戒断反应的方法包括：保持规律作息、多喝水、适当运动、寻求亲友支持等。多数人在几周后症状会逐渐减轻。坚持戒烟是改善健康的关键一步。
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问 戒烟的戒断反应
2025-10-15 10:34:09
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2025-10-15 10:34:09
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