【膝关节弯曲康复训练方法】膝关节弯曲康复训练是恢复膝关节功能的重要手段，适用于术后或受伤后的康复阶段。通过科学的训练，可以增强肌肉力量、改善关节活动度，并预防并发症。
以下为常见训练方法总结：
| 训练名称 | 方法简述 | 适用阶段 |
| 踝泵运动 | 脚踝做上下运动，促进血液循环 | 术后早期 |
| 髌骨滑动练习 | 膝盖轻轻弯曲，使髌骨滑动 | 术后中期 |
| 直腿抬高 | 平躺时缓慢抬起腿部，增强股四头肌 | 康复中期 |
| 墙角屈膝 | 背靠墙，慢慢弯曲膝盖 | 康复后期 |
建议在专业指导下进行训练，避免过度用力。坚持规律锻炼，有助于更快恢复膝关节功能。
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