【儿童个子矮吃什么才能长高】儿童身高发育受遗传、营养、运动和睡眠等多方面影响。合理饮食对促进身高增长至关重要。以下是一些有助于长高的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 增强体质，支持生长 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄 | 促进钙吸收 |
| 锌元素 | 瘦肉、坚果 | 促进生长激素分泌 |
| 水分 | 白开水、新鲜水果 | 保持身体代谢正常 |
此外，保证充足睡眠和适量运动同样重要。家长应关注孩子的整体健康状况，必要时可咨询专业医生。
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