【稀饭的热量】稀饭是常见的主食之一，热量因食材和制作方式不同而有所差异。以下是常见稀饭的热量总结。
| 稀饭种类 | 每100克热量（大卡） |
| 白米稀饭 | 47 |
| 红豆稀饭 | 65 |
| 绿豆稀饭 | 52 |
| 小米稀饭 | 58 |
| 玉米稀饭 | 60 |
白米稀饭热量最低，适合控制饮食者。红豆、绿豆等杂粮稀饭热量略高，但富含膳食纤维和蛋白质，营养更均衡。玉米稀饭热量较高，但口感较佳。总体来看，稀饭热量适中，适量食用不会对健康造成明显影响。建议搭配蔬菜或蛋白质食物，提升营养全面性。
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问 稀饭的热量
2025-10-15 09:04:47
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