【枸杞的主要功效】枸杞是一种常见的中药材，也被广泛用于日常饮食中。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
总结：
枸杞能够增强免疫力、保护视力、抗氧化、调节血糖和改善睡眠。适合长期食用，尤其适合亚健康人群。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的多糖和维生素，提升身体抵抗力 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素和玉米黄质，对眼睛有益 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，延缓衰老 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 改善睡眠 | 具有安神作用，有助于缓解失眠 |
适量食用枸杞，可为身体带来多方面的好处。
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