【烦躁睡不着是什么原因】烦躁睡不着是现代人常见的睡眠问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 心理压力 | 工作、学习或人际关系带来的焦虑和紧张 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 生活习惯 | 长时间使用电子设备、作息不规律 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛、慢性疾病等 |
| 情绪波动 | 愤怒、悲伤、兴奋等情绪难以平复 |
改善方法包括调整作息、放松心情、减少刺激源等。若长期无法缓解，建议寻求专业帮助。
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问 烦躁睡不着是什么原因
2025-10-15 08:50:20
问题描述：
烦躁睡不着是什么原因，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-15 08:50:20
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