【番薯的功效与作用】番薯是一种营养丰富、口感香甜的根茎类作物，广泛用于日常饮食。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供持久能量 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有维生素A和C，提高身体抵抗力 |
| 保护视力 | 维生素A对眼睛健康有益 |
| 降低血糖风险 | 含有抗氧化物质，有助于调节血糖水平 |
番薯适合各类人群食用，尤其适合需要补充能量或改善消化的人群。建议适量食用，避免过量导致上火。
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