【什么是颈椎肌肉劳损】颈椎肌肉劳损是指由于长期姿势不良、过度使用或缺乏锻炼，导致颈部肌肉疲劳、酸痛甚至功能受限的一种常见问题。常表现为颈部僵硬、疼痛、活动受限等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 颈部肌肉因过度使用或姿势不当引起的疲劳与损伤 |
| 常见症状 | 颈部疼痛、僵硬、活动受限、肩部酸痛 |
| 原因 | 长期低头、久坐、姿势不良、缺乏运动 |
| 治疗方式 | 休息、热敷、按摩、物理治疗、锻炼 |
| 预防措施 | 注意坐姿、定时活动、加强颈部锻炼 |
日常生活中应注重保持正确姿势，适当锻炼颈部肌肉，避免长时间固定一个动作，有助于减少颈椎肌肉劳损的发生。
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