【正常一天吃几个鸡蛋合适】鸡蛋是营养丰富的食物，但摄入量需根据个人情况调整。一般成年人每天1-2个鸡蛋较为合适，既能满足营养需求，又不会导致胆固醇过高。
儿童、孕妇、健身人群可根据需要适当增加，但不宜过量。有高胆固醇或心血管疾病的人群应遵医嘱控制摄入。
| 人群 | 建议摄入量 |
| 成年人 | 1-2个/天 |
| 儿童 | 1个/天 |
| 孕妇 | 1-2个/天 |
| 健身人群 | 2-3个/天 |
| 高胆固醇人群 | 根据医生建议 |
合理搭配饮食，保持均衡营养，才是健康的关键。
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问 正常一天吃几个鸡蛋合适
2025-10-15 07:52:51
问题描述：
正常一天吃几个鸡蛋合适，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-15 07:52:51
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